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足球运球各个技术结构和作用
发布日期:2019-10-07 09:46   来源:未知   阅读:

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  (1)讲解时应注意:概念与作用等概括讲;动作方法完整讲;主要动作重点讲;关键动作反复讲;纠正错误对照讲,技术运用诱导讲;复习教材提问讲。

  (2)讲解时语言要生动,要注意音调和语气的变化。概括讲解要用词确切简练。完整讲解要层次清楚,语调平缓;重点讲解要节奏分明,语气加重;反复讲解要内容突出,语气强调;对照讲解要针对性强,疑问语气,启发诱导要富有感情,语调亲切。

  (3)讲解内容简明扼要,易懂易记,如能把要讲的内容概括为几个字,编成口诀,顺口溜则更好。

  (4)示范面应根据示范内容进行选择。完整动作取侧面,分解动作:助跑取侧面;支撑脚的位置取正面;摆腿取侧面;击球看脚形可取后面。

  (5)示范位置距离要适中。一般应站在队伍的排头、排尾和要选示范位置所构成的等边三角形的顶角附近为宜。

  (6)为了保证示范效果,应选择班上技术较好的学生协助进行,必要时还可请学生做示范,但课前要有所准备,高难动作还可利用挂图、图片等形式来代替示范。

  (1)模仿动作:主要做摆腿击球和脚型控制的模仿动作。要求动作协调放松、连贯。不要做用力过猛的摆腿击球模仿动作。

  (2)体会动作:主要体会踢球技术动作各个球节的作法,也可做完整动作,也可先做分解而后再做完整动作。

  (3)基本技术动作:以个人或二人一组的练习形式为好,有条件时最好一人一球或二人一球。

  (4)传球与射门以2-3人为一组,并与其它技术动作组成综合性练习效果较好。

  (2)任何形式的练习与方法都要有明确的目的,还必须出几点切实可行的要求,便于课后总结和检查教学效果。

  (3)要考虑场地、器材设备和学生水平等客观条件,选择简单易行、效果好、密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法。

  (6)对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心执情,不能急躁,更不能用讽刺、讥笑的语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进步之处,再指出不足之点,以坚定其学习的信心。

  (7)组织练习时要注意力量的搭配,在初学阶段要强弱搭配;在巩固提高阶段要力量相当。

  (8)在组织练习的过程中,可充分采用语言提示以启发学生的思维,防止错误动作的形成和减少停顿时间。

  (9)要求学生在练习时,要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会,培养学生分析动作正误的能力,还可在课上开展互帮互学,人人充当“小先生”的活动。

  (10)对基础较好的学生要敢于严格要求,不能姑息迁就,要设法调动他们的积极性。可指定他们与基础差的同学结成小组,帮助分析解决学习中的难点,发挥教师助手作用。

  (11)基本动作练习多利用辅助性设备:如高矮墙、网、档板等进行练习,可以大大增加练习密度。

  (12)传球与射门练习时,一定要重视加强意识的培养。 足球技术是指运动员在比赛中,运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。

  足球技术是组织与实现战术的前提,是战术的基础。现代足球运运正朝着全攻全守总体型打法方向发展,战术的不断变革与创新,必将使技术的内容更加丰实,难度也相应提高。

  要提高足球技术水平,运动员就必须全面学习,熟练掌握各种技术动作,扎扎实实地训练基本功,这样才能为技术运用打下坚实的基础。技术运用必须紧密结合实践。必须在训练和比赛的反复实践中掌握技术,这样才能适应日趋紧张激烈的现代足球比赛。

  足球技术来源于实践。包括踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术。

  运球是运动员在跑动中,用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。 运球过人是指运动员运用合理的运球动作越过对手。

  运球和运球过人技术的动力结构,主要指的是影响运球和运球过人时,人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。

  1、影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时,由于运球脚完成推拨球动作,破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡,必然会影响人体位移速度。所以,当比赛中需要快速动球推进,前方又没有对手阻挡时,就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。可以触球一次,快跑几步,再触球一次,这时推触球的力量就可以大些。做到球快人也快。

  运球时,采用脚背内侧和脚内侧推拨球,又如采用脚背正面,脚背外侧能同时跑的动作协调起来。因为脚背正面和外侧前摆触球后,运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。所以,当比赛中需要快速推进时,应采用脚背正面或外侧触球,甚至脚尖捅球的方法。

  运球过人时,运球脚很难再起到蹬地起动的作用,因此,运球脚的主要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采用爆蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相适应。

  脚内侧和脚背正面接触球的面积,相对比其它部位大,因此推拨球时,容易掌握球运行的方向。 运球脚触球的部位和作用力的方向不同,其球运行的方向也不同。采用脚内侧触球的侧部,球向侧运行;采用脚背正面触球的后部,球向前运行;采用脚背内侧触球的侧后方,球向侧前方运行;采用脚背外侧触球的后方或侧后方,球向前或向侧前方运行。一般直线运球采用脚背正面或外侧,曲线运球采用脚背内侧或外侧。

  运球脚触球的作用力不通过球心时,球体产生旋转。当球刚离脚产生旋时,速度很快。但由于流体力学的原理,球上沿空气流速快,球下沿空气压力大,且需克服地面摩擦力,球速很快减慢。运球时,往往为了不使球触离太远,常采用回旋触球方法。当球产生侧旋时,不仅球速有所减慢,而且球由直线运行变成弧线运行。运球时,往往为了改变球的运行方向常采用侧旋触球方法。

  在运球过人过程中,拨、拉、扣、挑的动作其动力因素,都可突然改变运行的方向,即改变球的位置,使对手虽有可能触到球,但又不能先于运球人触到球。

  运球技术动作方法很多,但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。

  运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。

  踏地后蹬的目的,一是推动人体重心前移;二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间,积极后蹬前摆,可以加快跑动速度。

  前摆触球的目的,一是给球作用力使球产生位移;二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间,更好地控制运救路线,协调其与跑运速度的关系。

  踏地支撑的目的,一是运球脚在完成推拨动作后,立即踏地保持身体平衡;二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬,同样是为了人的身体产生位移。

  在运球过程中,支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节,运球脚前摆触球是控制球运行的关键。

  1、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。

  (1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

  ②教师分步进行示范,并详细讲解,重点强调全身动作协调,脚尖下指与球的接触部位,强调蹬、摆、推、拨。

  ⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。

  ⑧急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。

  (1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线)教学方法:

  ②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同,脚尖内转,使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

  ③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调,按动作要领,脚背外侧运球重心下降。

  ⑧强调脚外侧直线运球时,脚尖应向下压,脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时,脚尖应向上翘。

  ①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后,用脚底拉回,再推拨出去,反复练习。

  ①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来,然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。

  ③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球,球沿小圆圈进行。

  ④用右脚脚背外侧将球推出,然后用右脚外侧置于滚动的球前面,前球停住(此时,支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°,然后用右脚背外侧向前推出。

  (1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线)教学方法:

  ②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。

  ⑤学生二人一组,练习脚背内侧踢地滚球,要求力量小,体会脚与球接触的感觉。

  ②用左脚前脚掌将球引到足下,再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

  ⑦圆圈运球。以一脚为轴,另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后,换另外一只脚进行练习。

  ⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线米后,用右脚脚内侧将球扣住,迅速转体用左脚脚背内侧运球,反复做上述练习。

  (1)运作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。

  ②教师分步进行示范讲解。支持脚前跨在球侧前方--弯膝--上体前倾里转--提脚--脚内侧推示后中部。

  ⑦强调由于脚内侧运球常用于护球,所以学生必须与其它控球技术结合使用。抬头用身体掩护住球。

  ①两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。

  ④转圈练习。以一脚为轴,另一脚脚内侧向内运球,一步一推,一周后,换另一只脚练习。

  ⑤拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动,左脚脚内侧将球停住,接着,左脚脚内侧使球横向滚动,反复练习。

  ⑥以左脚脚内侧跨过球,用右脚的脚内侧将球向前方推出,接着右脚跨过球,反复练习。

  ⑦掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球,而且有一人在一侧消极抢球,运球人侧身掩护运球。

  ⑧提高观察能力练习。用脚内侧直线运球,并注意教师手势变化做出相应的反应。

  ①拨球:是用脚腕的扭拨动作,以脚背内侧或脚背外侧触球,使球向侧方或侧前方运动,用脚背内侧拨球的动作称“里拨”,用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

  ②扣球:是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球,将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

  ④挑球:一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作,使球向前上方改变方向。

  ①由于拨、拉、扣、挑技术对熟悉球性及对下一步教学起着重要作用,因此教学中应给予充分重视,运球教学中应安排此项练习。

  ③教师分别做拨、如何取消北京移动新30元数据流量可选包?,拉、扣、挑球的分步动作并进行讲解,强调脚触球时,脚的部位及触球部位。

  ①在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习,然后使范围逐渐缩小。

  2)拉推练习,左脚拉球,右脚内侧向左侧推,右脚拉球,右脚脚内侧向右侧推,双脚交替进行。

  3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球,双脚交替练习。

  4)左脚向外扣,左脚背向前推趟,右脚向外扣,右脚背向前推趟。双脚交替进行。

  7)脚背内侧向前推趟球,两脚各做一次后,一腿从球上做跨球动作,从此反复练习。

  9)踩球后从球上面向左右滑过去,向后拉球,另一脚向前推拨球,两脚交替练习。

  12)左脚踩球,身体向球的外侧跃过球,右外脚背推拨。右脚踩球,身体向球的外侧跃过球,左外脚背推拨球练习。 ?

  13)左脚背内侧掩护运球,左里脚背扣,左脚脚背内侧掩护运球,右里脚背扣。 ?

  比赛中常见的运球过人方法有:强行突破,运球假动作突破,快速拉、扣、拨球突破,穿裆突破和人球分路突破等。

  (1)动作要领:强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作,越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。

  (1)动作要领:运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃,佯作运球动作迷惑对手,使其产生错误判断而做出抢球动作,当其一侧露出空隙时,立即运球突破。

  ①运球假动作突破,能够最大限度地发挥学生主观想象力,因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。

  ②教师完整做一些假动作过人方法。如左晃右过,右晃左过等,使学生了解假动作过人的要领。

  ⑤学生二人一组,一人做消极防守,故意露出一侧空档,另一人运用假动作过人突破。

  ⑦学生自由做各种假动作过人练习,要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。

  (1)动作要领:以单、双脚快速拉、扣、拨的变化,不断变换运球方向,使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时,快速运球突破。

  ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作,使学生初步建立动作概念。

  ⑤学生二人一组,一人消极防守,另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应,出现空隙,立即突破。

  (1)动作要领:对手位于侧面,在侧身掩护运球的同时,利用运球速度的变化,达到摆脱对手的目的。

  ⑨学生做正确、错误动作,教师和学生一起分析、解决问题,教会学生分析动作的方法。强调关键所在。

  (1)动作要领:人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中,而防守队员尚未取得正确防守位置运用。

  ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。

  踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始,逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序的具体安排可参照以下内容进行。

  (1)从有利于技术教学考虑,一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟的顺序安排。

  (2)从技术动作掌握的难易程度考虑,可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。

  (3)从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地、跑动、迎踢、顺踢、变向的顺序安排。

  (4)从比赛实际需要考虑,应先教单个技术动作,随着其它技术教学进行,应有目的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习。

  (2)动作方法应按照动作结构:助跑、支撑摆腿、击球、随前的顺序进行讲解。示范时可采用完整示范的方法。

  (3)动作的主要部分:支撑、摆腿、击球可采用部分讲解,边讲解、边示范的方法。

  (4)动作的关键部分:击球部位(击球点与运用部位),可采用突出讲解,边讲解,边示范反复进行的方法。

  (5)发现错误时,属于个别的可采用分散讲解;带有共性的采用集中讲解。讲解时,首先应指出错误出现在什么地方,然后分析产生错误原因,最后提出纠正方法。为使学生能够辩别动作的正误,看清错误动作的具体形象,必要时可采取带有夸张性的示范方法。

  (6)复习教材应根据课的具体任务和要求,可采用提问式,即教师问,学生答的讲解方法,示范可采取重点突出的完整法。

  (7)传球的准确性和射门的命中率均可采用启发、诱导的讲解方式,即教师提示,学生回答,教师归纳总结的方法进行。示范与讲解紧密结合,故可采用边讲解边示范的方法。

  (8)传球与射门力量的掌握可采取分析对比的讲解方法,根据传球与射门的距离和效果,从摆幅的大小,摆速的快慢,发力的时间与示范结合进行分析对比。